Kilka fałdek na brzuchu to nie tylko problem estetyczny. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko kłopotów ze zdrowiem.

Prosta droga do otyłości

Jeśli będziesz bagatelizować to, że ważysz coraz więcej, nie obejrzysz się, jak zafundujesz sobie otyłość. Weź centymetr krawiecki i zmierz sobie obwód w talii. Gdy mieści się między 80–87 cm (u mężczyzn 91–101 cm), masz nadwagę, gdy przekroczy 88 cm (u mężczyzn 102 cm) – to już otyłość. Innym sposobem jest obliczenie wskaźnika masy ciała BMI (ang. body mass index). Wagę w kilogramach podziel przez wzrost w metrach
podniesiony do kwadratu. BMI między 25 a 30 wskazuje na nadwagę, a powyżej 30 – na otyłość. Jeśli w porę nie zacznie się jej leczyć, zwykle prowadzi do chorób układu krążenia i cukrzycy.

Czytaj dalej “Musisz to wiedzieć, gdy masz nadwagę” »

Osoby z nadwagą oraz osoby otyłe są bardziej narażone na wszelkiego rodzaju choroby cywilizacyjne. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko kłopotów ze zdrowiem. Jeśli ważysz za dużo, zacznij odchudzać się już od dziś!

Czy to już otyłość?

Droga od nadwagi do otyłości jest bardzo krótka, dlatego czym prędzej weź centymetr krawiecki i zmierz sobie obwód w talii. Gdy mieści się między 80-87 cm (u mężczyzn 91-101 cm), masz nadwagę, gdy przekroczy 88 cm (u mężczyzn 102 cm)-to już otyłość.
Czytaj dalej “Gdy masz nadwagę to..” »