Osoby z nadwagą oraz osoby otyłe są bardziej narażone na wszelkiego rodzaju choroby cywilizacyjne. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko kłopotów ze zdrowiem. Jeśli ważysz za dużo, zacznij odchudzać się już od dziś!

Czy to już otyłość?

Droga od nadwagi do otyłości jest bardzo krótka, dlatego czym prędzej weź centymetr krawiecki i zmierz sobie obwód w talii. Gdy mieści się między 80-87 cm (u mężczyzn 91-101 cm), masz nadwagę, gdy przekroczy 88 cm (u mężczyzn 102 cm)-to już otyłość.
Czytaj dalej »

Lekarze powtarzają, że grypy nie wolno lekceważyć. Jeśli się jej porządnie nie wyleczy, grozi poważnymi powikłaniami.

Gdy wirus grypy znajdzie się w nabłonku górnych dróg oddechowych – nosa, gardła, tchawicy, oskrzeli, w ciągu 4-6 godzin intensywnie się rozmnaża, szybko uszkadzając lub niszcząc jego rzęski. W ten sposób osłabia pierwszą linię obrony i toruje sobie drogę w głąb or­ganizmu. Wraz z krwią wirusy błyska­wicznie rozprzestrzeniają się po całym organizmie, docierając do różnych na­rządów, np. zatok, płuc, ucha środko­wego, mózgu czy serca.

Czytaj dalej »

Na sztywny kark, alergię, atak migreny i rozstrój żołądka. W każdym zakątku świata wykorzystuje się sprawdzone naturalne metody leczenia. Potrafią uśmierzyć ból i poradzić sobie z każdą chorobą. Terapie, które dla Was wybraliśmy, naprawdę działają. Potwierdzają to nawet lekarze.

Czytaj dalej »

W pracy spędzam wiele godzin przed komputerem. Przez to mam sztywne mię­śnie i bolą mnie plecy. Słyszałam, że dobrym sposobem, aby utrzymać ciało w świetnej formie, jest joga. Jednak w Internecie znalazłam równie dużo krytycz­nych opinii na temat tego rodzaju gimnastyki. Głównym zarzutem był zły wpływ na kręgosłup. Czy mogę bez obaw zapisać się na zajęcia z jogi?

Kasia, 29 lat

Poniżej trzy różne opinie, trzech różnych osób:

„TYLKO DLA ZDROWYCH I MŁODYCH OSÓB” – lek. med.  – specjalista rehabilitacji

Joga wzmacnia kręgosłup, jednak mogą ją ćwiczyć tylko zdrowe osoby. Dla pacjentów ze schorze­niami kręgosłupa niewskazane są pozycje, w których trzeba stać na głowie. Kręgi odcinka szyjnego są przystosowane tylko do dźwiga­nia ciężaru głowy. Gdy opieramy na niej całe ciało, muszą one dźwi­gnąć prawie dziesięciokrotnie większy ciężar niż zazwyczaj. To może spowodować kontuzję.

Czytaj dalej »

Miażdżyca to jedna z chorób, którą „hodujemy” na własne ży­czenie. Rokrocznie z jej powodu odnotowuje się w Polsce blisko 100 tys. zawałów serca, a 50 tys. osób umiera na skutek choroby wieńcowej. Rozwija się po cichu, nie boli. Niepokojące sygnały za­czynają się pojawiać w przypad­ku pań zwykle ok. 50. r.ż.

Jak do tego dochodzi?

Poza nadciśnieniem tętniczym jed­nym z głównych winowajców jest cholesterol, a raczej zbyt duże jego stężenie we krwi. Jego nadwyżki odkładają się w tętni­cach, powodując ich zwężenie.
Czytaj dalej »

Od lat zmagam się z opryszczką, która wyskakuje mi w różnych miejscach na ustach. Zimą zmiany pojawiają się częściej niż latem. Próbowałam domowych sposobów, maści z apteki, ale niewiele zdziałałam. Dlaczego tak trudno wyleczyć tę dolegliwość?

Zofia

Wykwity opryszczki wokół ust świadczą o tym, że jest Pani nosicielem wirusa Herpes simplex typ I. Należy on do tej samej rodziny co ospa wietrzna i półpasiec. Opryszczką – potocznie zimno lub febra – jest trudna do wylecenia. Większość leków zmniejsza tylko ilość wirusów w organizmie, a te, które nie zginą, przechodzą w stan uśpienia. W tej postaci wirus ukrywa się głęboko wewnątrz komórek nerwowych. Budzi się pod wpływem przemarznięcia albo przegrzania w solarium czy na słońcu, gorączki lub osłabienia układu odpornościowego. Wtedy mamy kłopot.

Czytaj dalej »

Przebarwienia mogą powstawać z wielu powodów. Jednym z czynników im sprzyjających jest promieniowanie UV. Dlatego też jesień i zima, gdy dzień jest coraz krótszy i dociera do nas coraz mniej światła, to najlepszy czas na Ich usuwanie.

Czytaj dalej »

Jeżeli wahasz się czy oddawać swoją krew pępowinową do banku, to może ten artykuł pomoże Ci podjąć ostateczną decyzję. Poniżej trzy konstruktywne opinie.

Czytaj dalej »

Rośnie nie tylko w la­sach, ale także w par­kach, ogrodach i wzdłuż ulic. Ma dużo witamin i substancji, dzięki którym pomaga uporać się z różnymi dolegliwościami.

Jarzębina kwitnie w maju, ale najpiękniej wyglą­da jesienią, gdy w pełni doj­rzałe owoce nabierają szkarłatnoczerwonej barwy. Kuliste i mięsiste jagody są w smaku gorzkie i cierpkie. Utrzymują się na drzewie jeszcze dość długo po opadnięciu liści.

Co w sobie kryje

Kwiaty jarzębiny zawierają karotenoidy, antocyjany, kwasy organiczne – mają działanie moczopędne i rozwalniające, ale dość łagodne i najczęściej stosowane są u dzieci.
Czytaj dalej »

W początkach XVI w., za czasów panowania w Polsce królowej Bony, pojawiły się w naszym kraju popularne w Basenie Morza Śródziem­nego włoszczyzna, pomidory, kalafior, karczochy czy szpinak. Również dzięki niej poznano w Polsce przyprawy korzenne, a wino zdecydowanie zaczęło wypierać miody pitne podczas uroczystości czy bie­siad. Trzeba było jednak kilku stuleci, by dieta śródziemnomorska na dobre zagoś­ciła zarówno w naszej świadomości, jak i na stołach.

Samo zdrowie

Z badań przeprowadzonych przez naj­większe placówki naukowe wynika, że dieta śródziemnomorska jest najzdrow­szą ze znanych diet. Bez najmniejszego uszczerbku na zdrowiu można ją stosować przez całe życie. Co zatem powoduje, że Włosi czy Grecy żyją dłużej i chorują rzadziej?

Podstawą diety śródziemnomorskiej są produkty bardzo korzystnie działające na układ sercowo-naczyniowy: ryby morskie, oleje roślinne, zielone i pomarańczowe warzywa i owoce oraz zioła. Zawierają one ogromne ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy i witamin. W kuchni śródziemnomorskiej nie zagęszcza się zup i sosów śmietaną i mąką. Potrawy przygotowuje się w wo­dzie i na parze, piecze na ruszcie i w folii. Nie smaruje się chleba masłem, a do przy­rządzania ciepłych dań używa się oliwy. Na włoskich i greckich stołach królują też soczyste owoce. Dostarczają cennych witamin, minerałów i gaszą pragnienie.

Czytaj dalej »