Omdlenie jest przemijającą utratą przytomności. Wynika ono z tym­czasowego wstrzymania przepływu utlenionej krwi do mózgu z powodu spadku ciśnienia tętniczego lub zaburzeń pracy serca. Oba czynniki jednocześnie również mogą powodować omdlenia. Ich przyczyny wynikają z wielu różnych powodów.

Co najmniej 3,5 miliona Europej­czyków doświadcza omdleń każdego roku. U ponad jednej trzeciej osób pozostają one niewyjaśnione i nie ma postawionej odpowiedniej diagnozy. Ryzyko gwałtownie wzrasta u osób powyżej 70. roku życia. Doświadczają one omdlenia chwilę przed upadkiem. Może być ono błędnie odczytanie jako skutek, a nie przyczyna.

Czytaj dalej »

Warto układać jadłospis na cały tydzień. Dzięki temu będziemy mieć zawsze pewność, że nasza dieta jest urozmaicona i dostarczamy organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Przykładowe dzienne menu pani Beaty (53 lata) ocenia dietetyk.

■   Śniadanie

Owsianka na chudym mleku z dodatkiem mielo­nego siemienia lnianego, pieczywo pełnoziarniste, masło, 2 plastry wędliny drobiowej, 1 plaster żółte­go sera, pomidor obrany ze skórki, prawdziwy miód, herbata – gorzka lub z niewielką ilością cukru.

■   Drugie śniadanie

Koktajl z maślanki, najlepiej z jagodami, lub szklanka soku wielowarzywnego.

Czytaj dalej »

O dobroczynnym działaniu kwasów omega 3 mówi się od dawna. Szczególnie w kontekście zapobiegania chorobom serca. Ale nie tylko…

1.Chronią serce

Kwasy omega 3 zapobiegają nadmiernemu krzepnięciu krwi i tworzeniu się skrzeplin, regulują rytm serca, zmniejszają kurczliwość naczyń, prowadzącą do zaburzeń ukrwienia serca i mó­zgu. Dodatkowo skutecznie walczą z cholesterolem – regulują poziom lipidów, obniżają stężenie trójglicerydów, a podwyższają – korzystnej frakcji HDL. Zapobiegają więc miażdżycy i nadciśnieniu.

Czytaj dalej »

Ostatnio razem z koleżankami zastanawiałyśmy się, co jest ważniejsze w odchudzaniu: stosowanie diety czy ćwiczenia fizyczne? A jeśli ćwiczenia, to jakie dają najlepsze efekty, by szybko schudnąć? Na ten temat krążą sprzeczne opinie.

Joanna

Stoimy tutaj przed takim samym dylematem, jak odpowiedź na pytanie, czy ważniejszy jest dla nas sen, pokarm, czy woda? Przy odchu­dzaniu ważne jest i jedno, i dru­gie. Prawdą jest, że właściwie skomponowana dieta jest bar­dziej efektywna w zmniejszaniu wagi ciała niż wysiłek fizyczny, jednak należy pamiętać, iż liczy się zarówno ograniczenie licz­by zjadanych kalorii, jak też ich spalanie.

Czytaj dalej »

Sami zębów nie wybielimy, chyba że zaopatrzymy się w jakiś pół profesjonalny środek wybielający do użytku domowego. Z takimi wybielaczami trzeba jednak bardzo uważać, bo nieodpowiednio używane mogą nam poważnie uszkodzić zęby i tkanki przyzębia.

Nie zaszkodzą pasty, paski i żele wybielające, ale pasty mają znikomą skuteczność (w rzeczywistości oczyszczają zęby jedynie z zewnątrz), natomiast paski i żele dostępne w drogeriach wybielają jedynie część zębów, a poza tym zastosowane w nich substancje wybielające są na tyle słabe, że przy ich pomocy możliwe jest wybielenie uzębienia o zaledwie kilka tonów.

Zazwyczaj to zdecydowanie za mało, bo skuszeni reklamami marzymy o olśniewająco białym uśmiechu. Co robić? Pozostaje jedynie pomoc stomatologa.

Czytaj dalej »

Jesteś znawczynią diet. Odchudzałaś się już tysiące razy, ale z marnym skutkiem. Sukcesy jeśli bywały to krótkotrwałe. Z roku na rok stajesz się coraz większa, mimo, że – jak twierdzisz – jesz niewiele. Za ten stan rzeczy obwiniasz przemianę materii.

DIAGNOZA

Jeśli myślisz, że osoby szczupłe mają szybki metabolizm, a tęgie – wolny, jesteś w błędzie. Wnioski naukowców są jednoznaczne. Metabolizm, czyli sposób zamiany kalorii z pożywienia na energię, nie ma bezpośredniego wpływu na wagę. Wszystko zależy wyłącznie od bilansu energetycznego. Jeśli rozchód jest mniejszy niż przychód, gromadzisz kilogramy tkanki tłuszczowej.

Czytaj dalej »

Osoby z nadwagą oraz osoby otyłe są bardziej narażone na wszelkiego rodzaju choroby cywilizacyjne. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko kłopotów ze zdrowiem. Jeśli ważysz za dużo, zacznij odchudzać się już od dziś!

Czy to już otyłość?

Droga od nadwagi do otyłości jest bardzo krótka, dlatego czym prędzej weź centymetr krawiecki i zmierz sobie obwód w talii. Gdy mieści się między 80-87 cm (u mężczyzn 91-101 cm), masz nadwagę, gdy przekroczy 88 cm (u mężczyzn 102 cm)-to już otyłość.
Czytaj dalej »

Lekarze powtarzają, że grypy nie wolno lekceważyć. Jeśli się jej porządnie nie wyleczy, grozi poważnymi powikłaniami.

Gdy wirus grypy znajdzie się w nabłonku górnych dróg oddechowych – nosa, gardła, tchawicy, oskrzeli, w ciągu 4-6 godzin intensywnie się rozmnaża, szybko uszkadzając lub niszcząc jego rzęski. W ten sposób osłabia pierwszą linię obrony i toruje sobie drogę w głąb or­ganizmu. Wraz z krwią wirusy błyska­wicznie rozprzestrzeniają się po całym organizmie, docierając do różnych na­rządów, np. zatok, płuc, ucha środko­wego, mózgu czy serca.

Czytaj dalej »

Na sztywny kark, alergię, atak migreny i rozstrój żołądka. W każdym zakątku świata wykorzystuje się sprawdzone naturalne metody leczenia. Potrafią uśmierzyć ból i poradzić sobie z każdą chorobą. Terapie, które dla Was wybraliśmy, naprawdę działają. Potwierdzają to nawet lekarze.

Czytaj dalej »

W pracy spędzam wiele godzin przed komputerem. Przez to mam sztywne mię­śnie i bolą mnie plecy. Słyszałam, że dobrym sposobem, aby utrzymać ciało w świetnej formie, jest joga. Jednak w Internecie znalazłam równie dużo krytycz­nych opinii na temat tego rodzaju gimnastyki. Głównym zarzutem był zły wpływ na kręgosłup. Czy mogę bez obaw zapisać się na zajęcia z jogi?

Kasia, 29 lat

Poniżej trzy różne opinie, trzech różnych osób:

„TYLKO DLA ZDROWYCH I MŁODYCH OSÓB” – lek. med.  – specjalista rehabilitacji

Joga wzmacnia kręgosłup, jednak mogą ją ćwiczyć tylko zdrowe osoby. Dla pacjentów ze schorze­niami kręgosłupa niewskazane są pozycje, w których trzeba stać na głowie. Kręgi odcinka szyjnego są przystosowane tylko do dźwiga­nia ciężaru głowy. Gdy opieramy na niej całe ciało, muszą one dźwi­gnąć prawie dziesięciokrotnie większy ciężar niż zazwyczaj. To może spowodować kontuzję.

Czytaj dalej »