Wraz z wiekiem w organizmie pojawiają się zmiany. Dotyczą one praktycznie wszystkich narządów i układów, powodując nie tylko ogólnie gorsze samopoczucie, ale też gorsze funkcjonowanie, mniejszą odporność, zwiększoną podatność na choroby i urazy oraz spowolnienie procesu przemiany materii.

Starzenie się organizmu wiąże się również ze zmianami składu ciała. Wzrasta zawartość tłuszczu z ok. 20 proc. w wieku 25 lat do ok. 36 proc. w wieku 70 lat, z jednoczesną utratą tkanki mięśniowej i składników mineralnych (z 6 do 4 proc.).

Po sześćdziesiątce systematycznie spada też zawartość wody w organizmie, co jest przyczyną m.in. coraz słabszej kondycji skóry. Dlatego szczególnie seniorzy powinni dbać o prawidłowe nawadnianie organizmu i odpowiednia ilość białka w pożywieniu z jednoczesną redukcją tłuszczów.

Czytaj dalej “Dieta dla seniora – więcej energii po 60-tce” »

Grypę zaliczamy do łagodnych chorób. Lekceważymy szczepienia. Zamiast położyć się do łóżka próbujemy ją „przechodzić”.

Wywołujący ją wirus może wkrótce spowodować najgroźniejszą w dziejach Ziemi epidemię. Warto się na ten atak przygotować.

Groźny wirus H5N1 znajdowany jest zazwyczaj wśród hodowanego ptactwa, ale od czasu do czasu atakuje też ludzi. Chorują dzieci i dorośli, a większość z nich niestety umiera.

Po drugiej stronie ogromnego euroazjatyckiego kontynentu nie jest tak źle. W Europie także chorujemy na grypę, ale nikt się nią specjalnie nie przejmuje. Owszem, dzieci i osoby w podeszłym wieku trafiają do szpitali. Jeśli nawet umierają, tłumaczymy to ciągiem niefortunnych zdarzeń.

Czy te dwie historie z różnych części naszego globu w ogóle coś łączy, poza nazwą choroby, którą być może niefortunnie przyjęto? Odpowiedź nie zabrzmi pocieszająco.

Czytaj dalej “Grypa – z pozoru niegroźna, ale..” »

Ospa wietrzna jest bardzo popularną chorobą, na którą najczęściej choruje się w dzieciństwie. Objawia się ona swędzącymi krotkami wyskakującymi na całym ciele.

Bardzo łatwo przenosi się z dziecka na dziecko. Wystarczy, że dzieci w przedszkolu będą bawiły się z osobą zakażoną wirusem ospy wietrznej, aby złapały tą samą chorobę. Nie stanowi ona poważnego zagrożenia dla dziecka, a jej przebycie w dzieciństwie daje odporność na całe życie.

Czytaj dalej “Czym jest ospa wietrzna?” »

Choć nie każdy lubi jego charakterystyczny zapach, czosnek ma tak cenne właściwości zdrowotne, że warto po niego sięgać jak najczęściej. To jedna z najstarszych leczniczych i przyprawowych roślin – wywodząca się z Azji, ale doskonale znana na wszystkich kontynentach.

Egipcjanie podawali czosnek niewolnikom, żeby po ciężkiej pracy szybciej zregenerowali siły, starożytni Grecy i Rzymianie leczyli nim rany, a w Chinach szczególnie ceniono jego walory smakowe.

Dziś czosnek cieszy się jeszcze większym uznaniem, ponieważ badania naukowe nie tylko potwierdziły jego liczne właściwości lecznicze, ale wykazały też, że w niektórych przypadkach niepozorny czosnek bywa równie skuteczny jak nowoczesne leki.

Czytaj dalej “Czosnek wzmocni Twój organizm!” »

Dlaczego jedni z upływem lat mają problemy z zapamiętywaniem informacji, a inni nie? Cóż, z wyjątkiem starzenia patologicznego, mamy taką pamięć, na jaką sobie zapracowaliśmy.

To, że z wiekiem pamięć słabnie, jest procesem nieuchronnym. Informacje przesyłane przez neurony przekazywane są coraz wolniej. Choć pamięć dalej gromadzi i przetwarza, to trudniej nam sięgnąć do tego, co przechowuje. Dochodzą do tego kłopoty z koncentracją. Coraz trudniej przychodzi nauka nowych rzeczy.

Pole do aktywności

Choć na zmiany nie mamy wpływu, to na tempo tego procesu już tak. Badania dowiodły, że przy odpowiednim postępowaniu mózg radzi sobie ze zmniejszającą się z wiekiem sprawnością komórek nerwowych. Podstawą jest stałe dostarczanie mu pola do aktywności. Już Cyceron, rzymski filozof, w dziele „O starości” pisał:
„Kto rozumu nie używa, ten go traci”.

Czytaj dalej “Problemy z pamięcią?” »

W XXI wieku ciężko znaleźć zdrowych i w dodatku w pełni naturalnych produktów. W związku z tym, trudno jest nam dbać o zdrowe odżywianie. A przecież jest to podstawa, aby długo żyć w zdrowiu.

W obliczu wielu chorób, naturalne produkty są teraz coraz to bardziej cenne dla każdego. Ponadto prawidłowa dieta jest ważna w kontekście atrakcyjnego wyglądu, bowiem dzięki niej dostarczamy do organizmu pierwiastki we właściwych proporcjach. Zbędny tłuszcz nie jest naszym utrapieniem. Ale jak to zrobić?

Po pierwsze trzeba zrezygnować z imprezowego trybu życia, a dokładniej z picia alkoholu(wino, piwo, wódka itp.) Po drugie należy zamienić rodzaj pieczywa, zamiast białego, tuczącego warto zacząć jeść ciemne. Po trzecie pić wodę mineralną, bowiem jest to bardzo ważny składnik w procesie odchudzania.

Czytaj dalej “Zalety produktów naturalnych” »

W ciągu roku na świecie zapada na nią nawet do 1,5 mld osób, umiera od 500 tys. do miliona. Na szczęście coraz więcej wiemy o tej chorobie i coraz lepiej umiemy z nią walczyć.

W ostatnich 10 latach chorowało na grypę ponad 2,5 min Polaków rocznie. Pod koniec października br. odnotowano 10613 zachorowań, podczas gdy w tym samym czasie w ubiegłym roku – 4305. Wirusem grypy A(H1N1)2009, potocznie nazywanej świńską, dotkniętych zostało na świecie 768030 osób, zmarło już prawie 7000. W Polsce zarejestrowano 193 przypadki zakażenia tym wirusem i żadnych ofiar śmiertelnych (dane PZH z 4 listopada 2009 r.).

Na grypę możemy zachorować wiele razy. Jej wirusy są niezwykle przebiegłe i co roku mutują. Dlatego odporność na chorobę trwa bardzo krótko. Za każdym razem atakuje nas nieco inny wirus i organizm od nowa musi się uczyć go pokonać. Jeśli układ odpornościowy jest osłabiony (np. u dzieci, chorych i osób starszych), zwyczajnie nie umie sobie z nim poradzić.

Czytaj dalej “Grypa – co musisz o niej wiedzieć” »

To najważniejszy wynalazek medycyny XX wieku. Antybiotyki ratują zdrowie i życie. Ale stosowane bez odpowiedniej kontroli mogą przysporzyć wielu kłopotów. Jak mądrze z nich korzystać i jak uniknąć groźnych i niepotrzebnych skutków ubocznych antybiotykoterapii?

Aby zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych

1. Zażywaj lek z zegarkiem w ręku, przestrzegając podanych odstępów czasowych, bo skuteczność antybiotyku zależy od jego odpowiedniego stężenia w tkankach.

2. Przeczytaj ulotkę, zwracając szczególną uwagę na możliwe objawy uboczne. Skontaktuj się z lekarzem, gdy poczujesz się gorzej.

Czytaj dalej “Ciemna strona antybiotyku” »

Boli cię głowa, mięśnie, stawy… Idziesz do apteki, a tam do wyboru masz ponad sto dostępnych bez recepty leków na ból. Prawdziwa klęska urodzaju.

Zastanawiasz się, co będzie najlepsze…

Pomiędzy rozmaitymi środkami przeciwbólowymi nie ma tak wielu różnic, jak­by sugerowała to liczba dostępnych na rynku specyfi­ków. Wszystkie zawierają bowiem jedną z czterech sub­stancji czynnych: paracetamol, kwas acetylosalicylowy, ibuprofen lub naproxen. Od tego, która z nich znajduje się w preparacie, zależą szczegó­łowe wskazania i ewentualne działania niepożądane. Warto więc wiedzieć, co bierzesz, gdy np. dopadła cię migrena.

Czytaj dalej “Paracetamol vs Ibuprofen” »

Jeśli kobiecie nie udaje się zajść w ciążę, zwykle szuka przyczyn u siebie. To błąd, bo za bezpłodność znacznie częściej niż się wydaje, odpowiada mężczyzna. I od niego powinno się zacząć badania.

W 30-50 proc. przypadków niepłodnych małżeństw przyczyna leży po stronie mężczyzn. Może być pierwotna – mężczyzna nigdy nie doprowadził do zapłodnienia partnerki, albo wtórna – zapłodnienie miało miejsce w przeszłości, ale obecnie jest niemożliwe.

Nierzadko powodem bezpłodności jest – obok niezdolności do współżycia – wytrysk przedwczesny (np. na tle nerwicowych reakcji) lub wsteczny, podczas którego z powodu nieprawidłowego skurczu cewki moczowej nasienie cofa się do pęcherza moczowego.

Czytaj dalej “Dlaczego nie mogę mieć dzieci?” »